Hva er angst?
Angst er en naturlig reaksjon på stress og kan oppleves som bekymring, nervøsitet eller frykt. Det er en følelse som kan være både fysisk og emosjonell, og kan variere fra mild til intens. Angst kan oppstå som reaksjon på en spesifikk hendelse, eller uten noen tydelig årsak.
Vanlige symptomer inkluderer økt hjertefrekvens, pustevansker, svette, urolig mage og en følelse av å være "på vakt". Mens angst er en normal del av livet, kan det bli problematisk når det påvirker dagliglivet og blir kronisk. Langvarig angst kan føre til helseplager som søvnproblemer, konsentrasjonsvansker og fysiske smerter.
Behandling kan inkludere terapi, som kognitiv atferdsterapi (CBT), medisiner eller kroppslige tilnærminger som stressmestringsteknikker og somatisk behandling. Det er viktig å søke hjelp hvis angsten går utover det som er normalt for deg.
Symptomer på angst
Angst kan påvirke både kropp og sinn. Vanlige symptomer inkluderer:
-
Økt hjertefrekvens eller hjertebank
-
Pustevansker eller følelse av å ikke få nok luft
-
Svette eller risting
-
Kvalme eller urolig mage
-
Uro, bekymring eller frykt
-
Søvnproblemer og konsentrasjonsvansker
-
Tørr munn eller svimmelhet
Symptomene kan variere fra mild til intens, og kan påvirke dagliglivet. Hvis du opplever vedvarende angst, kan det være nyttig å søke hjelp for behandling og støtte.
Men husk: Angst kan behandles. Adferden koblet til angst hjelper oss til å overleve, selv om de ikke alltid er hensiktsmessige. Vi kan hjelpe deg med å finne nye måter å håndtere angst på, samt utforske mulige kilder til det.
